Genar क्या है उसके प्रकार और ईस्तेमाल SUPPLEMENT REVIEW

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Genar क्या है ?

दोस्तों जिम की बात आती है तो उसके साथ में सप्लीमेंट का भी जिक्र होता है बहुत ऐसे लोग हैं जो जिम जाते हैं और बॉडी बनाने में लगे होते हैं लेकिन कुछ लोगों को पता नहीं होता है की हम डाइट क्या लेना चाहिए इसके लिए कितनी मिल्स होनी चाहिए और उनका वक्त क्या होना चाहिए सही टाइमिंग क्या होना चाहिए यह सब सारी बातें आती हैं.

दोस्तों उसके साथ साथ ही सप्लीमेंट का भी जिक्र होता है ज्यादातर बॉडी बिल्डर सप्लीमेंट का इस्तेमाल करते हैं अपना डाइट पूरा करने के लिए जो लोग अपने डेली प्रोटीन का सेवन सारा अपने फूड से नहीं कर पाते हैं तो उनको सप्लीमेंट का सहारा लेना पड़ता है मतलब की सप्लीमेंट का इस्तेमाल करना पड़ता है,
ऐसे में सोचते हैं कि कौन सा सप्लीमेंट लेना बेहतर रहेगा जिससे कि हमें तेजी से रिजल्ट मिल सके और हमारी बॉडी भी अट्रैक्टिव और खूबसूरत दिखे कोई सोचते हैं कि प्योर प्रोटीन लेना चाहिए या फिर मास गेनर या फिर कोई भी गेनर या फिर वेट गेनर और फिर साइज गैनर ऐसे अलग-अलग सवाल मन में आते हैं
तो दोस्तों इस टॉपिक मे हम बात करने वाले हैं Genar क्या है, गेनर के प्रकार गेनर की कीमत कौन सा गेनर खरीदें कौन सा गेनर अच्छा है व्हे प्रोटीन और गेनर. lean mass gainer

१) Genar क्या है?

दोस्तों कुछ लोगों को सवाल होता होगा कि गेनर क्या होता है? क्या इससे अच्छा रिजल्ट मिलता है? क्या यह साइज गेन करता है?

दोस्तों गेनर एक प्रोटीन सप्लीमेंट है जिसमें कार्बोहाइड्रेट्स की मात्रा ज्यादा मात्रा में कर दी होती हैं जिसमें कार्बोहाइड्रेट फैक्ट्स और शुगर की मात्रा प्योर प्रोटीन सप्लीमेंट की मात्रा से ज्यादा होती है तो आम बात है जिस में कार्बोहाइड्रेट ज्यादा हो शुगर ज्यादा हो और फैट ज्यादा हो 2 साइज बढ़ना या वजन बढ़ना 100% होगा.
तो आप समझ ही गए होंगे कि गेनर क्या होता है. बैक एक्सरसाइजेज 

२) Genar के प्रकार:

वैसे देखा जाए तो गेनर के बहुत प्रकार होते है उस में आता है मास गेनर वेट गेनर मसल मास गेनर बहुत सारे प्रकार आते हैं यह आप पर निर्भर करता है कि आप का टारगेट क्या है और आप किस प्रकार के बॉडी बनाना चाहते हैं उसी हिसाब से आपको गेनर लेना चाहिए.
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Genar की किमत :

देखा जाए तो गेनर की कीमत बहुत कम होती है प्योर प्रोटीन के मात्रा के हिसाब से क्योंकि इसमें प्योर प्रोटीन कम होता है. और कार्बोहाइड्रेट्स और फैक्ट्स शुगर की मात्रा ज्यादा होने के कारण इसकी कीमत में हमें ज्यादा कुछ पैसा बर्बाद नहीं करना पड़ता है. इनकी कीमत तकरीबन ₹ १०००/- से ३०००/- तक आपको आराम से मिल जायेगा और इसका साईज १ किलो से लेकर 3 किलो तक आ जायेगा.

कोनसा Genar खरीदे :

कौन सा गेनर खरीदना चाहिए कौन सा बेहतर रहेगा अच्छा कौन सा है हमारी साइज जल्दी से कैसे गेन होगी ऐसे सारे सवाल आपके मन में आते हैं तो आप एक ही बात कीजिए आप का जो टारगेट है मतलब की आपको बॉडी पर मांस बढ़ाना है या फिर साइज गेन करनी हैं, उसी हिसाब से आपको गेनर सप्लीमेंट लेना चाहिए. मसल कैसे बनाये मसल गेन फूड्स 

जैसे जीसको मास गेन करना है तो मास गेनर लेना चाहिए Labrada Mass Gainer, xxl mass gainer आदी.

और जिसको वेट गेन करना है उसको वेट गेनर लेना चाहिए-universal weight gainer, pro weight gainer, जैसे आप खरीद सकते हैं आप की कीमत की बजट के हिसाब से.

कोनसा Genar अच्छा है :

 दोस्तों गेनर तो वैसा से भी अच्छे होते हैं लेकिन आपका बजट क्या है और आपको कितना किलो तक खरीदना है उसके हिसाब से आप देख सकते हो जैसे (लैबराड़ा मास गेनर) labrada mass gainer (सीरियस मास गेनर) serious mass gainer आदि.

Whey प्रोटीन और Genar : 

वैसे देखा जाए तो व्हे प्रोटीन और गेनर इसमें बहुत फर्क होता है whey protein प्योर प्रोटीन होता है उसमें फैट कार्बोहाइड्रेट और शुगर की मात्रा एक या दो परसेंट होती है बाकी सब प्योर प्रोटीन होता है जबकि इसका इस्तेमाल बॉडी बिल्डर कंपटीशन खेलने के दौरान एक महीना पहले इस्तेमाल करते हैं जिससे कि वह अपनी बॉडी को अच्छा क्वालिटी वाला मसल्स बनाएं और बॉडी में कटिंग अच्छी तरीके से कर सके.

जबकि गेनर प्रोटीन इसका इस्तेमाल बॉडीबिल्डर ऑफ सीजन में करते हैं जैसे कि अब कोई कंपटीशन नहीं खेलना है तो जब उनको साइज गेन करना होता है तो वह इन gainer supplement का इस्तेमाल करके अपना साइज बड़ा लेते है और बढ़ा हुआ साइज आसानी से कटिंग में रूपांतर करने के लिए उनको तुरंत गेनर लेने के बाद में सीधा वे प्रोटीन ले लेते हैं क्योंकि उनको बिना बॉडी का साइज कम किए हुए बॉडी को कटिंग करनी होती है और हां यह पॉसिबल है. बॉडी बनाने के लिए स्टेरॉयड का इस्तेमाल अधिक जाने 

कंपटीशन के दौरान बढ़ा हुआ साइज को डायरेक्ट कटिंग के स्वरूप में करने के लिए वे प्रोटीन का इस्तेमाल करते हैं और ऑफ सीजन में साइज गेन करने के लिए गेनर का इस्तेमाल किया जाता है.

तो दोस्तों आप समझ ही गए होंगे कि गेनर क्या होता है, इसके कितने प्रकार होते हैं और इनकी कीमत क्या होती है और कौन सा बैनर अच्छा है और वे प्रोटीन क्या होता है और गेनर क्या होता है. वेट लॉस टिप्स 

दोस्तों  यदि आपको हमारा यह आर्टिकल अच्छा लगा तो  अपने जिम करने वाले दोस्तों के साथ में जरूर शेयर करें और यदि आपका कोई भी सवाल हो तो कमेंट में जरूर बताएं हम जरूर जवाब देंगे.
Genar क्या है उसके प्रकार और ईस्तेमाल SUPPLEMENT REVIEW Genar क्या है उसके प्रकार और ईस्तेमाल SUPPLEMENT REVIEW Reviewed by Hindi Health Fitness on November 01, 2018 Rating: 5

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